Jerawat hormonal merupakan salah satu masalah kulit yang paling sering dialami oleh remaja dan dewasa muda. Jerawat hormonal disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh, terutama pada perempuan sebelum haid. Jerawat ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga dapat menyebabkan perasaan kurang percaya diri dan tidak berminat untuk menghadapi dunia.
Namun, ada beberapa cara untuk merawat kulit berjerawat hormonal dari luar, tanpa perlu mengubah pola hidup secara radikal. Berikut beberapa cara untuk mengatasi jerawat hormonal dari luar:
1. Cuci Muka Sekali-Kali Hari
Jerawat hormonal sering muncul kerana kulit yang kotor dan berminyak. Membersihkan kulit sekali-kali hari dapat membantu mengeluarkan sel kulit mati dan kotoran yang menyebabkan jerawat. Gunakan sabun muka yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit Anda.
2. Gunakan Pemerah Mata yang Tepat
Pemerah mata yang tepat dapat membantu mengurangi jerawat hormonal. Pilih pemerah mata yang mengandung bahan-bahan alami seperti vitamin C, retinol, dan salisilat. Pemerah mata ini dapat membantu mengurangi inflamasi dan menghilangkan jerawat.
3. Perhatikan Asupan Zat Besi
Zat besi yang tidak cukup dapat menyebabkan jerawat hormonal. Pastikan Anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan produk susu. Anda juga dapat mengambil suplemen zat besi setelah berkonsultasi dengan dokter.
4. Kurangi Tekanan Emosi
Tekanan emosi dapat menyebabkan jerawat hormonal. Usahakan untuk mengelola tekanan emosi dengan baik, seperti dengan melakukan kegiatan yoga, meditasi, atau berjalan kaki. Pastikan Anda juga mendapatkan cukup tidur dan tidak mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
5. Gunakan Masker Alami
Masker alami dapat membantu mengurangi jerawat hormonal. Pilih masker yang mengandung bahan-bahan alami seperti madu, temulawak, dan kunyit. Masker ini dapat membantu mengurangi inflamasi dan menghilangkan jerawat.
6. Jangan Lupa Menggunakan Pakaian yang Rendah Emisi
Pakaian yang rendah emisi dapat membantu mengurangi jerawat hormonal. Pilih pakaian yang terbuat dari bahan alami dan tidak menyumbat pori-pori kulit. Jangan lupa untuk mengganti pakaian setiap hari untuk menghindari kotoran dan minyak kulit yang menumpuk.
7. Gunakan Produk Kulit yang Tepat
Produk kulit yang tepat dapat membantu mengurangi jerawat hormonal. Pilih produk kulit yang mengandung bahan-bahan alami seperti vitamin E, glycerin, dan shea butter. Produk ini dapat membantu mengurangi inflamasi dan menghilangkan jerawat.
8. Perhatikan Iklim dan Cuaca
Iklim dan cuaca dapat mempengaruhi kulit dan menyebabkan jerawat hormonal. Pastikan Anda mengenakan pakaian yang sesuai dengan iklim dan cuaca. Jika Anda tinggal di tempat yang lembab, pastikan Anda tidak mengenakan pakaian yang tebal dan mengganggu kulit.
9. Jangan Lupa Menggunakan Tabir Surya
Tabir surya dapat membantu mengurangi kerusakan akibat sinar UV yang menyebabkan jerawat hormonal. Pilih tabir surya yang mengandung bahan-bahan alami seperti vitamin E, titanium dioxide, dan zinc oxide. Tabir surya ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
10. Konsultasikan Dengan Dokter
Jika jerawat hormonal Anda tidak membaik setelah mencoba cara di atas, pastikan Anda konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat membantu Anda menentukan jenis jerawat yang Anda alami dan memberikan saran untuk merawat kulit yang lebih baik.
Dengan mengikuti cara-cara di atas, Anda dapat membantu mengurangi jerawat hormonal dan menjaga kulit yang sehat dan bersih. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kulit yang berbeda-beda, jadi pastikan Anda menyesuaikan cara-cara di atas dengan kebutuhan kulit Anda.